朝晩の冷えが増してきましたね

鬼滅の刃アニメ遊郭編が早く観たい業務課の高森です

 

 

先日久々にギックリ腰をやらかしてしまい休日動けませんでした

 

ストレッチはずっと続けていたのに

 

重いものを持つときは気を付けましょう

 

で、動けないときにテレビで目にしたのが

 

筋膜リリース

 

ストレッチローラーを使い体重をかけてゴロゴロするだけ

 

一週間もすると五十肩で上がりにくかった腕も上がるようになってましたよ

なんと簡単な

 

 

 

筋膜とは

筋肉を包む膜のこと。表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

 

筋膜リリースとは

 筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。

 

 

で、ゴリゴリほぐし即購入

私が購入したのは安価なものです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴロゴロするだけでｲﾀ気持ちいい

 

ゴロゴロするだけなのでめんどくさくもない

 

 

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