業務課の秋山です。
今回のお題は「ストレッチローラー」について。
本格的にジムに通うようになり、さらなる高みを目指したい！と思ったときに
「ストレッチローラーで凝り固まった筋肉をほぐしたらもっとよくなるのでは！？」
と思った矢先、なんと家にローラーがあるではありませんか！！

これを使い始めて約5か月くらいになります。
効果としては
①体の左右差のズレがなくなってきた
②胸椎をたてる動作がうまくなってきた

①に関して学生時代にオーダーメイドのスーツを作った時に店員さんから
肩の左右差があると教えてくれました。
それまでは全く意識もせず生活をしていましたが、今回このローラーを使うにあたり
調べてみたら「お尻の筋肉（臀部）と太ももの裏側の筋肉（ハムストリング）の筋肉
をほぐせば改善される」とのことだったので、その部位＋足まわりを中心に行い続けた
結果、だいぶ改善されました。
また②に関してもローラーに仰向けになるだけでも効果があるようです。
姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和、体幹の強化などアスリートの方も使用されていると
思います。

日々スポーツ等で体を動かしている方や自分の体のパフォーマンスをもっと向上したい
と思う方、是非使ってみてください！！

 

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