岡山店 ノルディックウォーキング
先日、初めて『ノルディックウォーキング』に参加してきた大河内です
『ノルディックウォーキング』は専用のポールを使用するウォーキングで、
全身を使う効果的な有酸素運動
身体にある90％の筋肉が使われることで、通常のウォーキングよりも30〜40％も
高いカロリー燃焼率が実証されているそうですよ 😯
←こんな感じです 🙂
今回は総社の街を歩いてきました
３時間ほどの行程の途中、休憩がてら『総社宮』や『むかし公園』などに立ち寄りました
←こちらは総社宮
備中国内324社の神々が祀られている神社だそうです
ここに参るのは324社参ったのと同じ ってスゴくないですか
お天気が良かったのもあり、長い回廊からの景色がとてもキレイでしたよ
←むかし公園
中に入ると前方後円墳が
竪穴式住居もあるそう（見てなかった…
）
ウォーキングですが、ポールを使うので全身運動をしているという感覚があり
とても気持ちが良かったです 😆
運動が苦手な方にも良さそうです
普段運動をしない私でも楽しめたので、ぜひお試しください
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